NESTA （National Exercise ＆ Sports Trainers Associa...

10年ぶりに月刊ランナーズの表紙モデルを務めさせてもらいました🏃‍♀️ 夫婦対談では夫婦の馴れ初めや...

3.5kmジョグ＋坂道ダッシュ2本 起床から2分で家を出てタタターッと走ってきました🏃‍♀️ 5時台...

PHIピラティスのインストラクター講習を終えました✨ 姿勢改善に効果的なだけでなく、メンタル面にも好...

練習できない期間が長くなってしまったため、月曜日は加圧トレーニングのあと「動き」と「自信」を取り戻す...

PHIピラティスマットⅠ/Ⅱインストラクター講習を受けてきました。 私が尊敬し信頼しているトレーナー...

貸切のトラックでインターバル🏃‍♀️💨 動画は400mを76秒で走ったものなのですが ストレッチなど...

たった1ヶ月で劇的にフォームが変わった話。 もちろん現在も改善の余地はありますが、2017年と比較す...

慌てて打ったので日本語がおかしいですが…💦 陸上経験者はキレイなフォームの人が多く 大人から始めた...

今日はカジュアルめのコーディネートにしました✨ 皆さんは#顔タイプ診断 ってご存知ですか？ これは顔...